แม่ๆคะช่วยแนะนำทีคะ

ทานอาหารให้ครบ5หมู่คะแม่ เน้น โปรตีน นม กล้วย ไข่วันละ1ฟอง..เลี่ยงอาหารรสจัด โซเดียมสูง อาหารที่มีคาเฟอีน อาหารน้ำตาลสูง