ช่วยตอบทีนะคะ

เเม่เครียดมาเลยคะนอนไม่นอนยาวสักทีตื่นดึกบ่อยมาก ไม่รู้จะทำไงดี เลิกมื้อดึกก็เเล้วเเต่ก็ตื่นอยู่ดีค่ะ ทำไงดีคะ