ขอวิธีกลืนน้ำตาลแล้วผ่านหน่อยค่ะแม่ๆ

เหลือเวลาอีกแค่ 5 วันค่ะ จะได้กลืนน้ำตาล แม่ๆ ทำยังไงบ้างค่ะ ใครมีแนะนำบ้าง ให้ผ่านได้😂😂😂