ผ่าคลอดให้นมลูกกินอะไรได้บ้างค่ะ #คนแนะนำเยอะเกิน

เราเป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง ผ่าคลอดเมื่อวันที่ 7 มิ.ย.62 น้ำหนักลูกชาย 2835 kg. อายุครรภ์ 37 week หลังผ่าคลอดคุณหมอให้ทานยาแก้ท้องอืด แก้อักเสบ และยาลดปวดแผลผ่าคลอด และธาตุเหล็ก กินตามคุณหมอสั่งให้กลับบ้านจนหมด มีความกังวลเรื่องอาหารที่กินเข้าไปมากๆ 1.คืออาหารที่กินเข้าไปจะมีผลกับแผลผ่าคลอด 2.อาหารที่ทานเข้าไปมีผลต่อลูก ตามคำที่ว่าแม่กินอะไรลูกก้อกินอย่างนั้น ในช่วงเดือนแรก เราพยามกินอาหารที่มีผลต่อน้ำนม ช่วยให้น้ำนมไหลดี และมีประโยชน์ต่อลูกน้อย ในช่วงเดือนที่สองเราก้อเริ่มกินหัวปลีน้อยลง อาหารที่บำรุงกระตุ้นน้ำนมน้อยลง หันมากินพวกผักที่เสริมธาตุเหล็ก กินทุกอย่างที่อยากกิน เพราะยึดตามหลักคือ มีประโยชน์ ไม่ใช่ของหมักดอง สุกๆดิบๆ ไม่มีแอลกฮอล์ บางครั้งลองกินอาหารทะเลบ้างในปริมานเล็กน้อย เช่น กุ้ง 2 ตัว/มื้อ หอย 2-3 ตัว/มื้อ แล้วสังเกตุลูกไม่มีอาการผิดปกติ แต่เพื่อนๆ ญาติคนแก่ๆ มักจะบอกว่า ให้นมลูก อาหารทะเลอย่าเพิ่งกิน ให้กินหมูต้ม ของจืดๆ ขอเผ็ดอย่าเพิ่งกิน เรารู้สึกอึดอัดมากๆ อยากอธิบาย ทุกสิ่งอย่างว่าเผ็ดก้อกินได้ แต่กินในปริมานพอดีอย่าเผ็ดเกินจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะลูก เรากินทุกอย่างผิดด้วยหรอ แต่กินแบบพอดีๆ ฉันจะผ่านจุดนี้ไปได้เมื่อไหร่ ต้องหยุดให้นมลูกหรอ อีกอย่างเราผ่าคลอด เราก้อคุมอาหารไม่ได้กินอะไรที่มันทำให้แผลเน่าสักหน่อย จะให้กินแต่หมูต้ม หมูผัด หมูทอดหรอ ผักเราก้อกินได้ป่ะ #อีกครั้ง #ฉันจะผ่านจุดนี้ไปได้เมื่อไหร่