21w ท้องผูกหนักมาก แม่ ๆ มีวิธีการรับมือยังไงคะ

เราลูกพรุนก็แล้ว น้ำผลไม้ก็แล้ว กินผักก็แล้ว ก็ยังผูกอยู่ดี ไม่ค่อยอยากกินยาระบายค่ะ กลัวว่าต้องกินไปตลอด ใครมีสูตรเด็ดมาแชร์กันหน่อยค่ะ ?

กำลังจะมีลูก

2 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

เราดื่มน้ำตอนตื่นนอนทุกเช้าค่ะ ระหว่างวันก็ดื่มน้ำด้วยค่ะ ออกกำลังเท่าที่เราทำได้ค่ะ ทานผักผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆค่ะ