จะจัดการกับความรู้สึกโดดเดี่ยวนี้ยังไงดีคะ

เรากับสามีอยู่คนละที่ เราอยู่ชลบุรี สามีอยู่ชุมพร สามีทำงานขับรถไม่ค่อยมีเวลามาหากันหรือคุยกันเลย เดือนนึงจะมาหาครั้งนึงบางเดือนก็ไม่ได้มาเลย คุยกันก็ไม่ค่อยได้คุย แต่บางทีเราก็รู้สึกนอยด์ มีก็เหมือนไม่มี ถ้าแสดงอาการน้อยอกน้อยใจให้เขาเห็น ก็จะทะเลาะกันว่าที่เขาทำงานก็เพราะครอบครัวเราก็เข้าใจนะคะ แต่บางทีมันก็อดไม่ได้ บางวันเงียบหายไป ไอ้เราก็ไม่กล้าที่จะพูดอะไร ก็ได้แต่เก็บไว้คนเดียว เก็บมาร้องไห้คนเดียวบ่อยมาก คนท้องอ่ะเนอะความคิดมันก็ไปทั่ว กลัวเค้าจะเอาเวลาไปให้คนอื่นมากกว่าเรา ถ้าไม่มีเวลาเพราะทำงานเราเข้าใจได้ แต่ใจกลัวเป็นอื่นมากกว่า #เราจะจัดการความคิดแบบนี้ของเราได้ยังไงคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ