📣 แชร์เคล็ดลับเพิ่มน้ำนม ลุ้นรางวัลเครื่องดื่มเพิ่มน้ำนมเซ็ท Allstar จาก Mommylicious แจก 10 รางวัล
เพียงทำตามกติกาต่อไปนี้ กติกา 1. คอมเมนต์บอกเคล็ดลับสำหรับเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่ทราบ เคยได้ยิน หรือเคยลองทำที่โพสนี้ 2. กดเข้าร่วมกิจกรรมชิงรางวัลที่ https://community.theasianparent.com/contest/mommylicious/1746?lng=th ⭐️ สุ่มผู้โชคดี 10 ท่านที่ทำตามกติกาครบทั้ง 2 ข้อ รับฟรี! เครื่องดื่มบำรุงน้ำนมจาก Mommylicious เซ็ท Allstar ⏰ร่วมกิจกรรมได้ตั้งแต่วันที่ 7 ธันวาคม 2565 - 5 มกราคม 2566 เท่านั้น #TAPContests
🎀 เมนูเพิ่มน้ำนม ช่วงตั้งครรภ์และช่วงที่ให้นมลูก 🤰 ที่เราทานเป็นประจำเลยก็จะเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่เราทำขึ้นมาเองค่ะ 🧑🍳 เพียงแค่เราซื้อวัตถุดิบจากตลาด เราว่าทำเอง สะอาดกว่า และยังได้รสชาติที่เราต้องการอีกด้วยค่ะ 👍 ⭐ เมนูอาหารที่ทานประจำเลยนะก็จะเป็น "ปลากระพงต้มน้ำขิง" ค่ะ มีประโยชน์ทั้งปลาและน้ำขิงควบคู่กันไปเลยคะ ⭐ ส่วนเมนูขนมหวานมีทั้ง "มันต้มขิง" กับ "ไข่หวานน้ำขิง" ทั้ง 2 เมนูนี้ ช่วยในเรื่องการขับลมและเพิ่มน้ำนมได้ดีเลยทีเดียว แต่แนะนำแม้ว่า ควรทานแต่พอดีและไม่หวานมากนะคะ ⭐ สุดท้ายเมนูเครื่องดื่มมี น้ำขิง , น้ำหัวปลี และ น้ำขิงหัวปลีค่ะ ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก ทำครั้งเดียว สามารถเก็บใส่ในตู้เย็นและนำมาอุ่นทานใหม่ได้เรื่อยๆเลยค่ะ ซึ่งเป็นเมนูที่เพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะคาะ
อ่านเพิ่มเติม1.ควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมาก เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมและทดแทนน้ำที่เสียไป ร่างกายจะไม่อ่อนเพลีย 2.พักผ่อนให้เพียงพอ ให้สามีช่วยแบ่งเบาภาระหน้าที่งานบ้าน เพื่อร่างกายแม่จะได้ฟื้นตัวเร็วขึ้น 3.นำถุงร้อนหรือผ้าประคบร้อนมาคลึงบริเวณเต้านมก่อนจะให้นมลูก ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมและทำให้คุณแม่ผ่อนคลายลง 4.ทานบ่อยๆ แต่เน้นอาหารที่เป็นประโยชน์ เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของแม่และดูแลรูปร่างหลังคลอด เช่น การทานอาหารเพิ่มน้ำนม โดยลดคาร์โบไฮเดรตและไขมันลง โดยเฉพาะ ชา กาแฟ 5.ในเวลาที่ลูกหลับ คุณแม่ควรจะปั้มนมและแช่ในตู้เย็นไว้ เพราะหากติดภารกิจใดๆ ก็ยังสามารถนำนมที่เตรียมไว้ มาแช่ในน้ำอุ่น และให้ลูกดื่มได้
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดไม่ลับ จากประสบการณ์แม่บ้านนี้ค่ะ 👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ช่วงแรกคลอด ดื่ม 3 เวลาเลยค่ะ (แม่ชงฮอทต้าซองค่ะ) ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ ส่วนตัวแม่บ้านนี้ถูกกับเมนูหัวปลีมากๆ กินแล้วน้ำนมพุ่งค่ะ..กินบ่อยๆ ..ต้มยำหัวปลี ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทุก 2-3 ชม. ห้ามตกรอบ...24 ชม. วนไปค่าาาา ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤ ทำให้ได้สม่ำเสมอ ก็จะมีน้ำนมพอให้ลูกพอดื่มแน่นอนค่ะ ❤
อ่านเพิ่มเติมดื่มน้ำเยอะๆคะ และ ดื่มน้ำขิง หัวปลี พริกไทยดำ อินถผาลัม หรือพืชผักต่างๆทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะช่วยเพิ่มน้ำนมคุณแม่ได้เช่นเดียวกันคะ เลือกผลิตภัณเครื่องดื่มเพิ่มน้ำนมเซ็ท Allstar จาก mommylicious เป็นตัวช่วยเสริมที่ดีมากๆให้ประโยชน์กับแม่และลูกจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนดีและมีประโยชน์ด้วยคะ และอีก1อย่างที่จะเสริมช่วยคุณแม่ได้นั่นคือ นำถุงน้ำร้อนมาประคบๆรอบๆเต้านมคุณแม่เพื่อช่วยเรื่องการเปิดท่อน้ำนมคุณแม่ได้ดียิ่งขึ้นอีกเช่นเดียวกันคะ ลุ้นๆคะ ❤️😍
อ่านเพิ่มเติมให้ลูกเข้าเต้าเป็นวิธีเพิ่มน้ำนมที่ดีที่สุดค่ะ ส่วนตัวทานน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรขึ้นไป และทานชาหัวปลี,ไม้นมนาง,ขิง น้ำนมมาดีมากค่ะ ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมใดๆ เข้าเต้าให้สม่ำเสมอ พวกหัวปลี ขิง สามารถทำเป็นเมนูไก่ผัดขิง ยำหัวปลี หรือ ทานพวกน้ำหัวปลีเย็นๆสดชื่นระหว่างวันได้ค่ะ ทำตัวให้มีความสุข ไม่เครียด น้ำนมจะมาเองค่ะ ตราบใดที่ลูกยังดูดเข้าเต้าน้ำนมจะไม่มีวันหมด จะผลิตตามความต้องการตามที่ลูกดูดค่ะ
อ่านเพิ่มเติม1.เอาลูกเข้าเต้าบ่อยๆกระตุ้นการผลิตน้ำนมค่ะ 2.จิ๊บน้ำอุ่นบ่อย น้ำขิงได้ยิ่งดี 3.ไม่เครียดค่ะ ผ่อนคลาย 4.อาบน้ำอุ่นแล้วนวดเต้าทุกครั้ง น้ำนมไหลง่ายไม่ตัน 5.นวดเต้าก่อนเอาลูกเข้าเต้ายิ่งดี 6. ทานอาหารบำรุงน้ำนม เมนูหัวปลี เป็นต้น 7.เครื่องดื่มเพิ่มน้ำนม มีส่วนประกอบของสมุนไพรเผ็ดร้อน ยิ่งดีค่ะ 8.ประคบเต้า เวลาท่อน้ำนมอุดตัน 9.ปั๊มนมให้ตรงรอบ 10.ทานอาหารที่เป็นประโยชน์และหลากหลาย พักผ่อนให้เพียงพอ
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับการเพิ่มน้ำนมของบ้านนี้คือดื่มน้ำอุ่นช่วงเช้าและก่อนนอน กินอาหารที่มีประโยชน์เน้นอาหารที่บำรุงน้ำนมเช่น หัวปลี ฟักทอง ขิง และงดกินขนมขบเคี้ยวเพราะจะทำให้ท่อน้ำนมอุดตัน บ้านนี้ไม่สต้อกน้ำนมคะ เพราะเปนแม่ฟลูไทม์ สามารถเอาลูกเข้าเต้าได้ตามที่เค้าต้องการ ที่สำคัญเวลาอาบน้ำอาบน้ำอุ่นและนวดเต้าเบาไปด้วยเปนการกระตุ้นน้ำนมอย่างดีเลยคะ น้ำนมมาเยอะมาก ตอนนี้น้องได้5เดือนแล้ว 😊
อ่านเพิ่มเติมทานอาหารบำรุงน้ำนมเช่นหัวปลี อาหารที่มีรสเผ็ดร้อนช่วยกระตุ้นน้ำนมได้ดี ได้แก่ ขิง ใบกระเพรา กระเทียมและอื่นๆอีกมากมายเลยค่ะสามารถหาได้ง่ายๆตามท้องถิ่นเชื่อว่าทุกๆบ้านต้องมีติดบ้านแน่นอน ที่พูดมาทั้งหมดแม่ลองทำแล้วนะคะเห็นผลใน2-3วันหลังคลอดเลยค่ะ ตอนคลอดวันแรกไม่มีน้ำนมเลยค่ะวันที่สองก็ยังมีนิดเดียวยังไม่มาก วันที่สามน้ำนมมาเต็มที่เลยค่ะปลื้มมาก🥰💜💜
อ่านเพิ่มเติมดื่มน้ำให้ได้วันละ 4 ลิตรอย่างต่ำค่ะ น้ำคือส่วนหลักของการผลิตน้ำนม กินของมีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบ กินหัวปลี ดื่มน้ำขิง อินทผลัม ให้น้องเข้าเต้าบ่อยๆหรือปั้มนมให้ตรงตามรอบ ปั่นจี๊ดเพิ่มน้ำนม ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นยิ่งดี พยายามอาบน้ำอุ่น ประคบอุ่นให้เลือดไหลเวียนดี พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าเครียดความเครียดทำให้น้ำนมหด
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับการเพิ่มน้ำนมบ้านนี้คือดื่มน้ำอุ่นทุกวันค่ะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีนนมเนื้อสัตว์ และต้มน้ำขิงร้อนๆกินค่ะ อาหารเน้นพวกหัวปลีเลยค่ะ ส่วนเต้านมใช้ลูกประคบสมุนไพรประคบเน้นนวดค่ะ บ้านนี้ไม่ได้สต้อคน้ำนมค่ะเน้นเข้าเต้าตลอดเลยค่ะ ตอนนี้น้องจะ10เดือนเเล้วค่ะน้ำนมยังเยอะเหมือนเดิมค่ะ
อ่านเพิ่มเติม