ตะคริวกินน่องขา

เป็นแต่ไม่บ่อยค่ะเราชอบนอนงอเข่าคีบหมอนข้าง คนอื่นเวลาเป็นจะนวด ส่วนเราลุกยืนให้เลือดไหลเวียนเพราะหายไวกว่านวดเยอะมาก ลองดูค่ะแม่

ให้กินน้ำเยอะขึ้นค่ะ อย่างต่ำๆ 2 ลิตรต่อวัน ยิ่งดี น่าเป็นอยู่ให้นวดคลายๆ และยกขาให้สูงจะช่วยบรรเทาได้ค่ะ