ขอคำแนะนำหน่อยจ้า

เป็นคุณแม่มือใหม่ ควรรักษา สุขภาพยังไงบ้างคะ ควรกินอาหารแบบไหน ไม่ควรกินอาหารแบบไหนบ้างคะ หรือเวลาเราแพ้ เรากินอะไรไม่ได้เลย เราควรกินอะไรแทนข้าวได้บ้างคะ แม่ๆทุกคน 🥺