เป็นคนกินนมจืดและผลไม้แล้วท้องเสียควรทานอะไรดี

เป็นคนกินนมจืดแล้วท้องเสีย ผลไม้ก็ไม่ชอบกิน แต่ตั้งแต่รู้ว่าท้องพยายามกินผลไม้เริ่มที่ ส้ม กับ ชมพู ผลลัพธ์ออกมาท้องก็เสียคะ อยากทราบคำแนะนำว่าควรที่จะหาอะไรทานดีคะ หรือต้องทำยังไงดี