ขับถ่ายยาก
เปนคนระบบขับถ่ายยากมาก แล้วตอนนี้ท้องได้ 6 สัปดาห์แล้ว มีวิธีแน่นำมั้ยค่ะทำไงจะขับถ่ายได้#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
22 ตอบกลับ
Latest
Recommended

เขียนข้อความตอบกลับ
VIP Member
ดื่มน้ำเยอะๆ จิบน้ำระหว่างวันบ่อยๆ ทานผลไม้ระหว่างมื้ออาหารบ้าง เลือกอาหารที่มีกากใยสูง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด หรือ วิตกกังวนเกินไป ออกกำลังกาย ขยับตัวเล็กๆน้อยๆเท่าที่พอทำได้ค่ะ
อ่านเพิ่มเติม