ขับถ่ายยาก

เปนคนระบบขับถ่ายยากมาก แล้วตอนนี้ท้องได้ 6 สัปดาห์แล้ว มีวิธีแน่นำมั้ยค่ะทำไงจะขับถ่ายได้#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

22 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ
VIP Member

ดื่มน้ำเยอะๆ จิบน้ำระหว่างวันบ่อยๆ ทานผลไม้ระหว่างมื้ออาหารบ้าง เลือกอาหารที่มีกากใยสูง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด หรือ วิตกกังวนเกินไป ออกกำลังกาย ขยับตัวเล็กๆน้อยๆเท่าที่พอทำได้ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม