เป็นคนกินยากค่ะ ตอนท้องมีอาหารอะไรที่ควรเลี่ยงบ้างไหมคะ

อาหารที่ไม่เหมาะกับคนท้องคือของหมักดอง และอาหารที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล หรือแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะส่งผลให้สมองและอวัยวะพิการแต่กำเนิด คนท้องก้คือคนปกติทั่วไปเพียงแต่ต้องการอาหารที่เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม 500 แคลลอรี่ เพราะคนท้องต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น ให้กินอาหารธรรมชาติทั่วไปตามหลัก 5หมู่ ปรุงสุก สะอาด เลี่ยงการใช้ผงชูรส เพราะจะไปรบกวนการดูดซึมแคลเซี่ยมเข้าสู่ร่างกายด้วยค่ะ

โดยทั่วไปแล้วอาหารที่กินกันอยู่เป็นประจำก็ไม่มีข้อห้ามอะไรสำหรับคุณแม่ค่ะเพียงแต่ควรงดเว้นอาหารที่ทานแล้วจะทำให้ท้องเสียได้ง่ายทำให้เกิดกรดไหลย้อนหรือทำให้ร่างกายไม่ได้รับคุณค่าทางอาหารที่กินเข้าไปอย่างเต็มที่เพราะกินเข้าไปแล้วก็เท่ากับว่าเสียเปล่าค่ะ

คุณแม่ควรทานอาหารปรุงสดสะอาด หลีกเลี่ยงผงชูรส อาการหมักดอง อาหารรสจัด แบ่งทานมื้อย่อยๆแทนมีใหญ่ป้องกันการแน่นท้อง ท้องอืด กรดไหลย้อนคะ