คลอดแล้วจ้า

เทคนิคจากคุณยาย เวลาเจ็บท้อง ห้ามร้องครวญคราง ห้ามส่งเสียง เก็บแรง มีสติ เจ็บให้รู้ว่าเจ็บ ปวดให้รู้ว่าปวด ทำตามหมอบอก อย่าดื้อ สูดหายใจ ก้มหน้า คางชิดอก เบ่งยาวๆ เราทำได้ ✌️