น้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ มีวิธีให้ไม่ขึ้นเยอะไหมคะ

เดือนหนึ่งขึ้นสี่โลหมอบ่นเลยค่ะ55แต่เราตัวไม่ใหญ่ตามด้วยนะคะออกเเค่ท้องเราติดกินขนมหวานด้วยค่ะแล้วก็เริ่มกินน้อยลง ล่าสุดผ่านไป1อาทิตชั่งขึ้นสองโลค่ะอุส่าคุมแล้วนะคะ ??