เจอมาเลยมาขอแชร์ค่ะ

โดยส่วนตัว้วตอนที่ตั้งครรภ์ไม่รับประทานนม หรือผลิตภัณฑ์จากนมเลยค่ะ แบะะสกนทเปรี้ยวก้เช่นกัน เนื่องจากนมเปรี้ยวจะมีปริมาณน้ำตาลมาก เพื่อลดความเปรี้ยวของน้ำ ทำให้น้ำหนักขึ้นเกินเกณฑ์และเสี่ยงที่จะมีน้ำตาลในเบือดสูง เพราะอาหารทั่วๆำปที่รัยประทานก้มีน้ำตาลที่พอร่างกายต้องการ หากต้องการให้ช่วยในการขับถ่ายดี ก้ดื่มน้ำมากๆ กินอาหารที่มีกากใยสูง ผัดใบเขียว ผัก ผลไม้ แลัขับถ่ายให้ตรงเวลา กินอาหารที่ย่อยง่าย หากวันไหนกินเนื้อ ก้จะกินผักให้มากกว่าเดิมค่ะ อีกอยาดกบัวว่าลูกจะแพ้นมวัวด่วยค่ะ เลยงดรับประทานพวกนมไปเลย เพราะส่วนตัวก้รู้สึกว่ามีอาการแพ้นมวัว เนื่องจากเจ็บคอ แลัเป็นทอนซิลอักเสบบ่อยมาก คอเหนียวเหมือนมีเสมหะตลอดเวลา ตอนอรกไม่เข้าใจคิดว่าเป็นโรคประจำตัว แต่พอหาความรู้ข้อมูลเกี่ยวกับทรจกแพ้นมวัว เลยลองมาสังเกตอาการตัวเอง และพองดทานนมซึ่งปกติจะชอบกินนมมากๆ เพราะกินง่าย อยู่ท้องเวลาเร่งรีบ ก้งดทันทีค่ะ แล้วร่างกายก้ดีขึ้น ไม่เจ็บคอบ่อย ยกเว้นเวลาเป็นหวัด ซึ่งนานๆครั้ง อาการที่เหมือนมีเสมหะในคอตลอดเวลาก้หายไปด้วยค่ะ