อาหารประเภทไหนที่ดีต่อพัฒนาน้อง

ช่วงแพ้ท้องกินทุกอย่างตามความต้องการของแม่ได้เลยค่ะ อาจจะงดอาหารหรือผลไม้บางชนิดที่ทำให้แท้ง ถ้าน้องยังไม่ถึง4 เดือน น้องจะมีถุงอาหารของน้อง แต่ถ้าเข้าเดือนที่4 แนะนำเป็นผักใบเขียว เช่นบล็อกโคลี่ ผักโขม กินไข่ต้มหรือทอด ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูก กินผลไม้ที่มีกากใยช่วยขับถ่าย เช่นส้ม แอปเปิ้ล ทานปลาเพราะมีDHA ทานหมูดีกว่าไก่ ค่ะแม่ ดื่มนมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก และดื่มน้ำพักผ่อนเยอะๆ ไม่ยกของหนักแค่นี้คุณแม่และน้องก็แข็งแรงแล้วค่ะ ช่วงแพ้ท้องอย่าไปไหนคนเดียวหรือยืนนานๆ นะคะเพราะอาจจะเป็นลมได้ สู้ๆนะคะ