แม่ๆช่วยหน่อยค่ะ

เลี่ยงของหวาน น้ำอัดลม ผลไม้หวานจัด 🍬 เน้นผัก โปรตีน ธัญพืชไม่ขัดสี ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ช่วยได้ค่ะ

แนะนำต้มน้ำใบเตยกินค่ะ ต้มแบบไม่ต้องเติมน้ำตาลทราย หรือเกลือเลยนะคะ