แม่ๆช่วยหน่อยค่ะ

เลี่ยงของหวาน น้ำอัดลม ผลไม้หวานจัด 🍬 เน้นผัก โปรตีน ธัญพืชไม่ขัดสี ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ช่วยได้ค่ะ