มีใครแน่นท้อง ท้องอืด บ้างมั้ยคะ

อาการจะมาตอนที่นอน ไม่สบายตัวเลยเลยค่ะ อึดอัด บางทีก็ปวดไปหมด ใครมีอาการเหมือนกันมีวิธีทำให้หายหรือทุเลาลงบ้างแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ?