คุณเคยออกกำลังกายด้วยโยคะหรือไม่

เราทำงานบ้าน และออกกำลังกาย 15 นาที แต่ไม่ได้ทำทุกวันเอาตามความของร่างกาย ทำแล้วเวลากินน้ำหนักลงลูกทพให้ร่างกายไม่เผละด้วยค่ะ