อยากทราบว่าคุณแม่ๆทั้งหลายตอนท้องกินอะไรบำรุงลูกคะ

บ้านนี้ยังทานคลีนเหมือนตอนก่อนท้องค่ะ เน้นสารอาหารลงลูกเต็มๆทุกมื้อ คิดตลอดว่าทานอะไรที่ดีกับเขาในแต่ละวีค ทานอาหารครบ 5 หมู่เป็นประจำ หลากหลาย ไม่ขาด ไม่เกิน ทานโปรตีนเยอะๆ ไก่ ปลา ไข่ นม ไม่เคยขาดค่ะ ผักผลไม้ทานเยอะมากๆ ทุกวัน ปรุงอาหารจะลดหวาน ปรุงเค็มใช้ดอกเกลือปรุง งดหวาน มัน ทอด เค็ม เผ็ด เน้นทานจืด ปิ้ง ต้ม ย่าง นึ่ง คั่ว ยำ ตำ ตุ๋น ทำกับข้าวทานเอง ผักบางส่วนที่บ้านปลูกเอง ที่บ้านชอบปลูกผักออแกนิคค่ะ ถ้าอยากขนม ขนมจะทานเป็นขนมคลีนค่ะ ทำเอง ทานพอหายอยาก ไม่เป็นภาระให้ร่างกายตัวเอง แถมมีประโยชน์ลงลูกน้อยด้วยค่ะ ส่วนวิตามินที่คุณหมอให้มา ทานเป็นประจำเท่าที่คุณหมอให้ นอกนั้นได้จากอาหารที่ครบ 5 หมู่ที่ทานทุกวันค่ะ^^

เรากินแต่ยาที่คุณหมอให้มาค่ะ ส่วนอาหารเรากินปกติเลย งดแค่ของหมักดอง แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม เราไม่โด๊ปอะไรมากๆ เพราะน้องเกิดมาจะแพ้อันนั้นค่ะ กินแบบพอดีๆค่ะ

ทานวิตามินที่ลุงหมอให้มาคะ จิบน้ำเปล่าเยอะๆ บ่อยๆ ผักใบเขียว ผลไม้ ข้าวกล้อง นม ถั่ว ไข่ ปลา สลับกันคะ ส่วนใหญ่จะทำกับข้าวทานเอง😅

กินยาตามที่คุณหมอให้มาค่ะ แล้วก็ทานอาหารไม่เค็มไม่หวานจะได้ไม่เพิ่มความเสี่ยงมากขึ้นค่ะ

อาหารโฟลิค โฟเลตค่ะแม่พวกผักผลไม้

ไข่เลยค่ะ ประโยชน์ครบถ้วน

บ้านนีกินกล้วยกะนม คะ