นอนไม่หลับ

อยากสอบถามแม่ๆทั้งหลายค่ะ นอนไม่หลับนี่เป็นเรื่องปกติของคนท้องไหมคะ พอดีเราเริ่มมีอาการนอนไม่ค่อยร่วมเดือนแล้วค่ะ ปกติ 3-4 ทุ่มก็เข้านอนแล้ว แต่ตอนนี้ 5 ทุ่มเที่ยงคืนยังนอนไม่หลับเลยค่ะ มันง่วงนะคะง่วงมากๆ แต่ว่ามันไม่หลับ แล้วคือเราตื่นตี 5 6 โมงทุกวันเลยค่ะ ตอนกลางวันเดี๋ยวนี้ก็ไม่หลับเลย ทำได้คือนอนพักสายตา ทรมานมากๆเลยค่ะ แล้วทุกวันตื่นเช้ามากตี 5 6 โมง คือวันนึงนอนไม่ถึง 6-7 ชั่วโมงด้วยซ้ำ ผลออกมาก็เลยทำให้เพลียทั้งวันไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ ไปหาคุณหมอมาแล้ว คุณหมอก็แนะนำให้เลิกจับโทรศัพท์ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง น้ำเต้าหู้อุ่นๆ แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น อาบน้ำอุ่น เปิดเพลงฟัง ก็ไม่ได้ผลเลยค่ะ แบบนี้ถ้าเป็นนานๆจะมีผลต่อลูกเราในครรภ์ไหมคะ เรากังวลตรงนี้มากๆ เป็นซิงเกิลมัมด้วยค่ะ ตอนนี้จะ 19 วีคแล้ว แม่ๆคนไหนมีเทคนิคดีๆหรือความเห็น ช่วยแนะเราหน่อยนะคะ ไม่ไหวแล้วค่ะแบบนี้เราอยากนอนพักผ่อนเต็มอิ่มเหมือนเมื่อก่อน