ขอสอบถามแม่ๆที่เป็นเบาหวาน

เราเป็นอยู่ค่ะ เป็นก่อนท้องแต่ไม่รักษาพอไปหาคุณหมอได้ฉีดยาตั้งแต่รู้ว่าท้องเลย ครั้งแรกตรวจน้ำตาลสะสมในเลือด 9.7 คือสูงมากคนปกติจะอยู่ที่ 5-6 ไม่เกินนี้ เดือนที่ 2 ลดลงมาที่ 8.3 เดือนล่าสุดคือ 7.1 คุณหมอบอกเก่งมาก ครั้งแรกที่ไปหาหมอก่อนที่หมอจะเริ่มการรักษา หมอจะให้พบนักโภชนาการอาหารค่ะได้ความรู้เยอะมาก การทานข้าว มีน้ำตาลเท่ากันหมดค่ะ เช่นข้าวขาว ข้าวไรเบอรี่ ข้าวกล้องล้วนมีน้ำตาลเท่ากันค่ะ แต่แค่การดูดซึมจะเร็วจะช้าต่างกัน การทางอาหารแบบเข้าใจง่ายนะคะ ไม่ต้องงด ทาน 3 มื้อปกติ แต่ต่อมื้อต้องทานข้าวไม่เกิน 2 ทับพี แล้วเน้นเนื้อสัตว์จบอิ่มค่ะ การทานเนื้อจะทำให้เราอิ่มนานแล้วทานข้าวให้อิ่มค่ะ กินก๋วยเตี๋ยวไม่ปรุงเพิ่ม ผลไม้ทานได้ไม่เกินวันละ 2 ฝ่ามือ เช่น ส้ม 2 ลูก และเลือกทานเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลดูตามฉลากข้างขวดได้ค่ะ โค้กซีโร่เราก็กินบ้างเพื่อความสดชื่นค่ะ หลักการง่ายๆ ข้าว2 ทับพีที่เหลือเน้นเนื้อกับผักจนอิ่มค่ะ ไม่ต้องเบามื้อไหนเลย แต่ต้องคำนึง มันฝรั่งก็คือแป้ง หัวไช้เท้าคือแป้ง แครอทคือแป้ง อะไรที่เป็นหัวใต้ดินคือแป้งถ้าทานพวกนี้แล้วก็เลี่ยงข้าวมื้อนั้นได้ค่ะ เช่นกินเฟนฟรายทอด 1 กล่องมื้อนั้นก็จะทานข้าวลดเหลือ 1 ทับพีค่ะ