เน้นทานไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นม กล้วยน้ำว้าค่ะ นมนี่กินสลับๆไปนะคะ นมวัว น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ทำลืมๆบ้างก็ได้ กันลูกแพ้จ้า อ้อ... อย่าลืมทานผัก ผลไม้ ให้มีวิตามินด้วยค่ะ
เราก็19ค่ะ ตอนนี้ท้องได้3เดือนนิดๆตามช่วงอายุที่ร่างกายพร้อมตั้งครรภ์ควรอายุตั้งแต่20เป็นต้นค่ะ แต่ท้องมาแล้วคอยดูแลตัวเอง รีบไปฝากครรภ์นะคะคุณหมอจะแนะนำอีกที😊
ลองหาดูในเเอพนี้นะคะจะมีบอกอะไรที่เราทานเเล้วมีประโยนช์ต่อลูกในนี้มีบอกหมดเลยจ้ะ
กินอาหารให้ครบ5หมุ่คะเน้นโปรตีนนน.จะได้ลงลุก งดแค่ของหมักดองแอลกอฮอร์และของดิบ
ลองหาอ่านบทความในแอปนะคะรายละเอียดมันเยอะอยู่ค่า
ตอนท้องเราท้องอายุ18