กินน้ำตาลเจาะเลือดหาเบาหวาน 164หมอบอกว่าขึ้นสูงนัดเจาะอีกเดือนหน้า มีวิธีไหนทำให้ลดบางค่ะ

164สามารถคุมได้ไม่ต้องกังวล ให้กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว เน้นกินกับที่ไม่มันไม่ใส่น้ำตาล ถ้าทำกินเองได้จะดีมาก แบ่งกินเป็นมื้อย่อยๆ ของว่างเสริมด้วยขนมปังโฮลวีต ผลไม้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แก้วมังกร ชมพู่ ผลไม้ที่สุกแล้วไม่หวาน ผักบางอย่างก็มีน้ำตาลเยอะลองหาข้อมูลในเน็ตค่า%น้ำตาล นมก็ดื่มพวกอัลมอนด์ นมจืดหมี ดีน่าสูตรน้ำตาลน้อยสลับๆกันแต่ละวันอย่าดื่มซ้ำๆ ดื่มน้ำระหว่างวันให้สม่ำเสมอ นอนพักให้เพียงพอก็ดีขึ้นมาก คุมไม่ให้เกิน140และไม่ให้ต่ำกว่า100กำลังดี น้ำผลไม้ก็ควรงด สู้ๆทุกวันนี้ก็คุมอยู่เหมือนกัน