บำรุงแม่และลูกในครรภ์

อยากรู้แม่ๆบำรุงตัวเองและลูกน้อยยังไงบ้างคะ บ้านนี้กินเท่าไรน้ำหนักก็ยังไม่ขึ้น ทั้งแม่ทั้งลูกเลยคะปัจจุบันตั้งครรภ์ได้ 36+1 น้ำหนักแม่ขึ้นมา 3โล อยู่ที่ลูก2400. หมอให้เร่งเพิ่มน้ำหนักลูก... #เช้ากินมหมี 1 กล้วยน้ำหว้า 2ลูกบางวันเป็นไข่ต้มกับนมบางวันขนมปังกับนม สลับกันไปคะ(กินข้าวตอนเช้าไม่ได้คะอาเจียนตลอด) #เที่ยงกินข้าวปกติ...ระหว่างมื้อมีขนมบ้างผลไม้บ้าง #เย็นกินข้าวปกติ ก่อนนอนนมอีก 1กล่อง #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ