ของหวานอะไรดีกับคุณแม่นะ?

- สมูทตี้ต่างๆ เอาผลไม้เช่น กล้วย อะโวคาโด เบอร์รี่ต่างๆ ไปแช่แข็ง เอาออกมาปั่นกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ท้อปด้วย ธัญพืชอบ หรือ ถั่วอัลมอนด์อบ - กรานิต้า เกล็ดน้ำแข็งแบบอิตาลี เช่น แตงโมมินต์ เอาน้ำแตงโมใส่หม้อ ใส่น้ำมะนาวนิดหน่อย หญ้าหวานนิดหน่อย ตั้งไฟพออุ่น ใส่ใบมินต์ เทลงถาด เอาเข้าช่องฟรีซประมาณ 45 นาที เอาออกมาขูดให้เป็นเกล็ดๆ แล้วแช่กลับไปในฟรีซ ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง ก็ได้ กรานิต้าชื่นใจแล้วค่ะ ใช้น้ำมะม่วง น้ำสับปะรด น้ำเสาวรส น้ำสตรอเบอร์รี่ ได้หมดเลยค่ะ - วนิลาพานาคอตต้า มีนม วิปปิ้งครีม วนิลา ใช้หญ้าหวาน/เอริทรีทอล/หล่อฮั่งก้วยแต่งรสหวาน ท้อปปิ้งด้วยpuréeผลไม้ต่างๆ - พุดดิ้งต่างๆ มะพร้าวอ่อนนมสด, มะม่วง - วุ้นไข่, วุ้นน้ำผลไม้ - ผลไม้ลอยแก้วต่างๆ ส้มฉุนก็อร่อยนะคะ ชื่นใจ

ถ้ารู้สึกอยากดื่มน้ำอัดลมให้ชื่นใจ ดับกระหาย ขอให้คุณแม่เปลี่ยนมาเป็นดื่มน้ำผลไม้สดที่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม หากต้องการเพิ่มความสดชื่น ให้นำน้ำผลไม้สดนำมาใส่น้ำแข็ง อยากทานไอศกรีม รสช็อกโกแลต รสกะทิ หรือรสต่างๆ ที่มีความหวานค่อนข้างสูง ให้คุณแม่เปลี่ยนมาทานไอศกรีมรสผลไม้ประเภท Low Sugar หรือ Sugar Free แทน เดี๋ยวนี้ของกินแบบน้ำตาลต่ำมีเยอะมากค่ะ