ควบคุมน้ำหนัก

อยากถามแม่ๆว่าแต่ละบ้านมีวิธีควบคุมน้ำหนักตัวเรายังไงบ้าง เพราะแม่บ้านนี้หมอแอบดุว่าน้ำหนักต่อเดือนขึ้นเยอะเกินค่ะ??