ออกกำลังกาย

อยากถามแม่ๆว่าเริ่มออกกำลังกายกันตอนกี่เดือนคะออกแบบไหนกันบ้าง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะแม่ๆ

2 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

บ้านนี้ชอบออกกำลังมาตั้งแต่ก่อนท้องจ้า พอท้องก็ออกทุกวันค่ะ ขาดไม่ได้เลย ไม่งั้นจะหงุดหงิดตัวเอง 555555 ถ้าแม่ไม่มีภาวะเสี่ยง เช่น รกเกาะต่ำ หรือ ปากมดลูกสั้น ก็ออกได้ค่ะ และดีด้วยนะคะ ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกไปสู่ลูกได้ดีขึ้นด้วย ว่ายน้ำ/เดินในน้ำ/โยคะ/คาดิโอเบาๆ ง่ายสุดคือเปิดคลิปในยูทูปค่ะ มีคลิปออกกำลังสำหรับคนท้องเยอะมากๆจ้า ไม่ต้องใส่แรงเยอะมากนะคะ เอาแบบพอดีๆ วันละ 20-30 นาทีพอจ้า

อ่านเพิ่มเติม
5y ago

ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณแม่ เดี๋ยวจะเริ่มออกแล้วค่ะ คุณหมอสั่งมาด้วย❤️❤️😂

เริ่มออกตั้งแต่รู้ว่าท้องเลยค่ะ​ ออกโดนการเล่นโยคะ​ใต้น้ำค่ะเเม่

5y ago

ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณแม่ บ้านนี้คงได้แค่เต้นอยู่บ้าน😂❤️