ท้องผูก ทรมานมาก

อยากถามคุณแม่บ้านอื่นค่ะ ท้องได้11สัปดาห์ ท้องผูกมาก อึไม่ออกมาเป็นอาทิตย์แล้ว ผลไม้ผักก็ทานตลอดค่ะ คุณแม่ที่มีประสบการณ์แนะนำวิธีหน่อยค่ะ อึกอัดมาก