ท้องได้10สัปดาห์ แล้วค่ะ

กินพวกผลไม้ตระกูล เบอรี่คะ บำรุงสายตา การเจริญเติบโตของเด็ก...ช่วงไตรมาสแรกชอบมาก เชอรรี่ สตอเบอรี่กินทุกวัน ลองหาข้อมูลในเน็ตดูก็ได้นะคะ เอาแบบแช่แข็งทาปั่นเป็นเครื่องดื่มเย็นๆๆก็อร่อยดี

เเนะนำเเก้วมังกรนะคะ ผลไม้ตามฤดูกาลด้วยหากินง่ายช่วงนี้ เเก้วมังกรน้ำตาลไม่สูงเเถมช่วยระบบขับถ่ายอีก ลดน้ำตาลในเลือดได้ด้วยค่ะ

แม่บ้านนี้คือทานเกือบทุกอย่างเลย แต่จะขอคอมเม้นแนะนำ ไม่ให้ทานสัปปะรดคะแม่ เดี๋ยวเกิดการแท้ง หรือ คลอดก่อนกำหนดได้นะคะ :))

ผลไม้ที่ไม่มีฤทธิ์ร้อน และ น้ำตาลไม่สูงจ้า พวก ทุเรียน, ลำไย, เงาะ ทานได้ แต่ทานได้นานๆที และในปริมาณน้อยๆนะคะ

แอปเปิ้ล แก้วมังกร ฝรั่ง กล้วย กีวี่ ทานได้หมดค่ะแม่เลือกผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงค่ะจะได้ไม่เสี่ยงเป็นเบาหวาน

กินไปเลยค่ะแม่ที่นึกอยากกินแต่กินในปริมานที่พอดีนะคะอย่ากินเยอะจนเกินไป

ในแอฟโภชนาการเค้ามีบอกหมดทุกอย่างอยุ่นะค่ะ

รองดูในแพนี้เรยค่ะ อาหาร&โภชนาการ

เช็คใน google เลยค่ะมีบอกทุกอย่าง

กินอะไรได้กินเลยค่ะแม่