อัพเดท

ตัวน้อยของคุณแม่ นน เกิน 90 percentile ของ 29 วีคค่ะ ตามปกติแล้ว นน ทารกในครรภ์ไม่ควรต่ำกว่า 10 percentile และไม่มากกว่า 90 percentile นะคะ ในเคสของคุณแม่ หมายความตามที่คุณหมอบอกเลยว่าน้องตัวโตมากๆ อาจจะมีผลทำให้คลอดยาก ซึ่งทำให้คุณหมอกังวลต่อความปลอดภัยของคุณแม่และตัวน้อย นน ของคุณแม่คือขึ้น 3 kg ตลอดการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกจนถึงตอนนี้ใช่มั้ยคะ^^ผลเบาหวานออกมาว่ายังไงเอ่ย ถ้าไม่ได้เป็นเบาหวานช่วงตั้งครรภ์ก็โอเคค่ะ แต่ถ้าเป็น คุณแม่อาจทานของหวานหรืออาหารมัน อาหารทอด ไปมากหน่อย ทำให้น้องตัวโตเกินไป กรณีนี้สิ่งที่คุณหมอสั่งลดคือพวกขนมหวาน แป้งขาว จำพวกข้าวขาว แป้งขนมปัง การทานรสหวานหรือของทอดของมันนะคะ คุณแม่ต้องลดหวาน ลดอาหารทอดหรือมัน ลดสัดส่วนของข้าวลง และทานข้าวกล้องหรือข้าวไรส์เบอร์รี่แทนนะคะ ส่วนถ้าไม่ใช่ หมายถึงผลเบาหวานปกติดี ที่คุณหมอบอกงด ให้กินน้อยลง ในฐานะที่แม่บ้านนี้เป็นหมอแต่ไม่ใช่หมอสูติ การที่เด็กตัวโตเกินเกณฑ์ไปมาก ถ้าไม่ใช่เพราะเขาจ้ำม้ำเกินไป ก็เป็นเพราะคุณแม่ทานโปรตีน เนื้อ นม ไข่ กล้วยน้ำว้า แบบดับเบิ้ล เช่น ทานไข่เกินวันละ 3 ฟอง นมวันละ 4 กล่อง เป็นต้นนะคะ กรณีก็เกิดได้ แต่ไม่มากนัก^^เพราะในมื้ออาหารที่คุณแม่ทาน มีองค์ประกอบหลากหลาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน ไขมันและแร่ธาตุอื่นๆ ลองสำรวจในมื้ออาหารดูนะคะคุณแม่ ถ้าคุณแม่ทานเนื้อนมไข่มากไป ลดปริมาณลงสักหน่อย แต่ไม่ใช่ว่าไม่ทานเลยนะคะ หันมาทานเนื้อปลาให้มากหน่อย ส่วนปริมาณข้าว(ข้าวขาว)แนะนำให้คุณแม่ทานข้าวกล้อง ข้าวไรส์แทน และลดปริมาณข้าวลง ทานกับ ทานผักให้มากขึ้นค่ะ

ข้าวคือ เบาหวานเป็นศัตรูกับข้าวขาว/ข้าวเหนียว บางคนข้าวกล้องก็ไม่ได้ค่ะ ทานได้แต่ข้าวดำข้าวไรซ์เบอรี่แต่ทานได้แค่ครึ่งทัพพี พอ ส่วนตัวทานข้าวแค่3-4ช้อน เกลี่ยๆเอาใช้กับข้าวแบบต้มๆนึ่งๆเยอะหน่อย เช่นต้มยำน้ำใส ไม่ซดน้ำมาก ทานพวกปลานึ่งรึไม่ก็ไก่ต้ม กับข้าวทานได้อย่างละ1ทัพพี ถ้าเปนต้มๆนึ่งๆ ไม่เน้นข้าวจ้า บ้านนี้เบาหวานค่า ยินดีต้อนรับสู่วงการเบาหวานค่า😆ไม่อยากได้ตำแหน่งนี้เลย กินอะไรก็ยากค่่ะ บ้านนี้8เดือน10วัน หนักแค่3โล3 ส่วนลูก2100กรัมค่ะ คุณหมอไม่ได้ติอะไรนะคะ บอกว่าดีเลย แม่ขึ้นน้อยลูกได้ไปเยอะ😉

ลองดูวิธีนี้นะค่ะ 1.กินข้าวกล้อง หรือข้าวน้ำตาลต่ำ กข 43 2.นมรสจืด /หรือน้ำเต้าหู้ไม่เติมน้ำตาล 3.ทำกับข้าวกินเอง เน้นผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เต้าหู้ ไข่ งดของหวาน ของทอด ขนม ไม่กินแกงใส่กะทิ ไม่ใส่ผงชูรส ไม่เติมน้ำตาล 4.กินผลไม้ แอปเปิล ฝรั่ง ชมพู่ ไม่กินผลไม้รสหวาน 5.เลี่ยงพวกน้ำชง น้ำอัดลม ลองดูนะคะเผื่อได้ผล ส่วนตัวทำมาได้ผลค่ะ สู้ๆนะคะอาจจะยุ่งยากหน่อย

แล้วข้าวเช้าไม่กินหรอคะ มื้อเช้าสำคัญนะ อาจจะกินเยอะไปช่วงเที่ยงกะเย็น กินแล้วนอนเลยงี้ กะเป็นเบาหวานได้เหมือนกันคะ ถ้ามีความเสี่ยงอยู่แล้ว แต่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็น ลองลดบริมาณข้าวละกินผัก ผลไม้ที่รสไม่หวาน เพิ่งโปรตีน ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ดูคะ ถ้าเข้าไปวงวนเบาหวานแล้ว จะทรมานกว่านี้เยอะคะ อดทนเพื่อตัวน้อยคะ ยังไงก็ต้องเชื่อหมอไว้ก่อนคะ

การเป็นเบาหวาน ไม่จำเป็น ว่าเป็นคนที่ชอบทานของหวานเสมอไป คนที่ชอบทานแป้ง/ขนมปัง/เส้นก๋วยเตี๋ยว/ข้าวขาว/หรือของทอดๆมันๆ ก็คือเบาหวานค่ะ ทีแรกเราไม่ทราบเลย กะว่ารอดแน่ๆ แต่ก็ไม่รอด😁 โดนผลักดันเข้าวงการเบาหวานสะงั้น 😆อยู่กะมันให้มีความสุขค่ะ ทานอาหารแบบแนวคลีนตามเทรนเนอร์ แล้วจะดีเอง

เราเคยตอน11สัปดาห์ ตรวจเบาหวานครั้งแรกขึ้น220 สั่งให้งดของหวาน เราก็ได้แต่อือ อือ.. เพราะอยู่ช่วงแพ้ท้อง แทบจะไม่ได้กินและเราก็ไม่ชอบของหวาน ไม่ชอบกินหวานแล้วให้งด งง

บ้านนี้ตอนเช้ากินนมขนม เที่ยงกินข้าวเย็นก๋กินบ้างไม่กินบ้างนน.ลูกเกินเหมือนกันค่ะแม่

แปะข้อมูลไว้นะคะ นน ของทารกในครรภ์ไม่ควรต่ำกว่า 10 percentile และไม่ควรมากกว่า 90 percentile ค่ะ^^

แบบนั้นก็ไม่ต้องงดค่ะ.

ระวังเบาหวานนะค่ะ