ตั้งท้อง3สัปดาห์​เจ็บท้อง​ นอนท่าไหนดีค่ะให้หลับสบายตัว

มีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมาก ๆ ในช่วงเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ แม่ลองหาหมอนมารองเยอะ ๆ ปรับเปลี่ยนท่านอนบ่อย ๆ แล้วก็หมั่นยืดเส้นยืดสาย ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน จะช่วยให้หลับสบายขึ้นค่ะ