26weekนอนไม่หลับ

หลับยากกว่าจะหลับก็ตี1ตี2เป็นแบบนี้มานานแล้วค่ะ6โมงเช้าต้องตื่นดูแลลูกวัยอนุบาลก่อนไปโรงเรียน จะได้นอนอีกทีก็7โมงเช้าคราวนี้หลับไปถึง10โมงเลยค่ะ รู้สึกว่าการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป #ขอHow toในการทำให้นอนหลับแบบปกติค่ะ