หลังคลอด ดูแลตัวเองยังไงบ้าง? 💪

ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้พอ ถึงแม้จะยุ่งวุ่นวายในช่วงแรกๆ แต่ก็ให้หาเวลางีบทุกครั้งที่ทำได้

เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อบำรุงน้ำนมและร่างกาย ร่วมกับการพักผ่อนให้เยอะๆค่ะ

กินผักกินอาหารรสจืด พักผ่อนให้เยอะ สู้ ๆ เพื่อลูกน้อยของเราค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆเน้นผัก ผลไม้ นอนให้เพียงพอค่ะ

พักผ่อนเยอะๆ และทาอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ

ดื่มน้ำอุ่น,พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

พักผ่อนและดูเรื่องสุขภาพการกิน

พักผ่อนให้เพียงพอ