หลังคลอดแล้วแม่ควรทานอาหารแบบไหนค่ะ

บ้านนี้ทานอาการปกติ งดของหมัก ดอง ดิบ รสจัด แอลกอฮอล์ คาเฟอีน เพิ่มน้ำนมเน้นทานเมนูหัวปลี ดื่มน้ำขิงทุกวัน ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร ทำแบบนี้มาตลอด 6 เดือนหลังคลอดก็มีน้ำนมพอให้ลูกกินค่ะ แต่ไม่ได้ทำสต๊อคนะคะ ลูกขับถ่ายปกติ ออกจะบ่อยมากด้วยค่ะเพราะน้องกินนมเก่งและกินบ่อย

น้ำขิง น้ำหัวปลี ไก่ผัดขิง หมูผัดขิง แกงเลียง ใบกระเพรา อินทผลาลัม หมั่นนวดกระตุ้น หมั่นปั๊มนม และท้ายที่สุดแต่ดีที่สุด คือ ปรึกษาคลินิกนมแม่ ค่ะ