ปัญหาท้องผูกในขณะตั้งครรภ์คะ

มะละกอสุก กล้วยน้ำหว้า วัน 2-3 ลูก แตงโม ส้ม จากประสบการณ์ค่ะ อาจจะ ไม่ได้ถ่ายทุกวัน แต่เวลาถ่าย เจ็บปุ้ป พร้อมออกปั้ปเลยค่ะ ไม่แข็งไม่เจ้บ ปกติเป็นคนถ่ายยากมาก 1-2 อาทิตย์ถ่ายที ทรมานมากๆ ยิ่งท้อง ยิ่งหนัก ตอนนี้ 2-3 วันถ่ายครั้ง ไม่ทรมานแล้วค่ะ เคยปรึกษาหมอ หมอบอกให้ทายพวก ผัก ผลไม้ ก็ไม่ได้ผล เพราะเป็นคนท้องผูกมาตั้งแต่เด็กๆ ไฟเบอร์ ก็ไม่ได้ช่วยอะไร ส่วนตัวนะค่ะเพราะลองมาหมด แล้ว แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากๆ ไม่ทรมานเหมือนทุกครั้ง ที่เข้าห้องน้ำ 😂