กินยังไงให้ลงลูก

เน้นเนื้อนมไข่ผักคะแม่ นมก็กินสลับกันไปกันแพ้นมวัว เนื้อปลา อกไก่ หมูเนื้อที่ไม่ติดมันคะ ผักใบเขียวบล็อคเคอรี่ อโวคาโด้ ถั่วแอลม่อนนมถั่วต่างคะ

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เนื้อ โปรตีน ไข่ นมสลับนมวัวนมถั่วเหลือง กล้วยน้ำว้าวันละลูกค่ะ น้ำเต้าหู้สั่งแบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ

ผลไม้ทานได้แต่อย่าเยอะนะคะ เรากินผลไม้เยอะไม่กินเบเกอรี่เลย พอตรวจน้ำตาลไม่ผ่านจ้า

เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อ นม ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และกล้วยน้ำว้าค่ะ

ส่วนตัวกินไข่ กินนม กินผัก ลูกน้ำหนักเกินเกณฑ์แล้วค่ะตอนนี้

นน.น้อง 1,500 ก็เกินเกณฑ์แล้วนะคะแม่

นมตราหมี ไข่ต้ม น้ำเต้าหู้