แม่ๆช่วยแนะนำวิธีบำรุงอื่นแทนการดื่มนมน่อยค่ะ

สอบถามแม่ๆหลายบ้านค่ะ ตอนนี้ท้องได้ 15w+แล้วค่ะ อาการแพ้ไม่ค่อยมีแล้ว แต่รู้สึกไม่อยากกินนม เห็นแล้วพะอืดพะอมมาก จึงอยากถามแม่ๆว่ามีอะไรที่เราสามารถกินแทนนมได้บ้างมั้ยคะ แนะนำหน่อยค่ะ

2 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ
TapFluencer

ส่วนมากนมจะทานเพื่อเสริมแคลเซียม ระหว่างตั้งครรภ์ลูกจะดึงแคลเซียมจากแม่เยอะมาก ถ้าแม่มีไม่เพียงพอจะส่งผลต่อกระดูกและฟันของแม่เองค่ะ ตอนไปฝากครรภ์คุณหมอได้ให้แคลเซียมมาไหมคะ ถ้าให้มาแม่ทานเท่านั้นก็เพียงพอแล้วค่ะ แต่ถ้าไม่มี แนะนำให้ทานอาหารที่แคลเซียมสูงเสริมเข้าไป อย่างเช่น ปลาทุกชนิด อัลมอนด์ ชีส โยเกิร์ต ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

น้ำเต้าหู้ น้ำผลไม้ น้ำขิงค่ะ น้ำขิงจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องด้วยค่ะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง