กินอะไรถ่ายคล่อง

สอบถามแม่ๆหน่อยจ้าตั้งครรภ์ได้35w1d เจ้บท้องถ่ายแต่ถ่ายไม่ออก ต้องกินอะไรค่ะค่อยถ่ายคล่อง