สอบถามแม่ๆ มีสูตรแก้ท้องอืดไหมคะ

สอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ ว่ามีสูตรไหนช่วยให้ขับถ่ายคล่องบ้างไหมคะ ตอนนี้ 24w พอดี ถ่ายยากมากกกกก ทั้งๆที่ปวดท้องถ่ายหนักแต่ต้องเบ่งจนหมดแรงทุกที บางทีก็ไม่ออกด้วยค่ะ