ไม่ถ่ายมา 4-5 วันแล้ว จะกินอะไรให้ถ่ายดีคะ

กินแก้วมังกร ลูกพรุน กล้วย มะละกอ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กินผักที่มีไฟเบอร์สูง ออกกำลังกายเบาๆกระตุ้นลำไส้ให้มีการเคลื่อนไหว ดื่มน้ำเยอะๆ มากกว่า 8-10 แก้วยิ่งดี เรายังไม่เคยมีปัญหาท้องผูกเลยค่ะ ถ้าพยายามทำแล้วยังไม่ดีขึ้น ให้แจ้งคุณหมอที่ฝากครรภ์ คุณหมอจะจ่ายยาระบายที่ไม่อันตรายกับคนท้องให้ แต่ขอให้ลองวิธีธรรมชาติก่อนนะคะ