ปวดหลัง

สอบถามแม่ๆหน่อยคะ อายุครรภ์ 31 วิค มีอาการปวดหลังและปวดหว่างขามาก คุณแม่บ้านไหนเป็นแบบบ้านนี้มั้งคะ มีวิธีแนะนำบ้างไหมคะ