ขอถามแม่ๆเกี่ยวกับการคุมอาหารหน่อย

บ้านนี้ กินข้าวกล้อง 1 ถ้วย ของ 711 กับข้าว เน้นทำเอง คือ ไก่ต้ม/นึ่ง ปลานึ่งไข่ต้ม ผักต้มใบเขียวต่างๆๆ น้ำพริก งดน้ำหวาน ขนมหวาน ขนมจุกจิก ผลไม้ทานได้แต่น้อยๆๆๆ เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร ส้ม กล้วยน้ำว้า แอปเปิ้ล ย้ำว่า งดของหวานน้ำปั่น ขนมหวาน ของทอด ของมัน เลี่ยงได้เลี่ยงเลยค่ะ แบบนี้ ลดแน่นอน