ดูแลตัวเองยังไง

เราว่าปล่อยไปตามธรรมชาติดีกว่า ดูแลตัวเองก็กินอาหารดี ๆ มีประโยชน์ กินวิตามิน โฟเลตที่หมอให้ ออกกำลังกายนิดหน่อย