ลดอาการปวดจิมิได้ยังงั้ย

สอบถามแม่ๆค่ะ ไตรมาสที่3รู้สึกปวดจิมิมากทำยังไงให้อาการเบาลงได้บ้างค่ะ ขอคำแนนนำจากแม่ๆค่ะ ท้องแรก