ขอสอบถามแม่ๆค่ะ

ท้องผูกคะ กินผักกินอาหารที่มีใยอาหารให้ขับถ่ายง่าย เเต่การเย่งอึไม่ออกเป็นอาการปกติที่คนท้องจะเจอทุกคนเเนะนำห้ามเบ่ง ถ้าไม่ออกจริงๆวันหมอนัดบอกหมอแล้วจะได้ยามากิน