ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ จากตอนนั้นปีกว่าแล้ว ตอนนั้นหลุด 9week ตอนนี้7week กังวลเหมือนกัน แต่พยายามไม่คิดมาก ไม่อ่านไรไม่ดีที่เป็นผลเสียต่อจิตใจ เดียวเครียดหนัก แล้วก็ไม่ยกของหนักคะ พักให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ