ดื่มนมโปรตีน​บ่อยๆได้ไหม

เน้นทานให้ครบ 5 หมู่นะคะ นมไม่แนะนำให้กินแทนข้าวสารอาหารมันไม่ครบ ดื่มเยอะลูกเสี่ยงแพ้นมอีก วันละกล่องก็พอ เวลาน้อยหาเมนูทำไว ๆ ขนมปัง แซนวิช สลัดโรล สลัดอกไก่ อื่น ๆ ใส่ผักใส่เนื้อสัตว์นิดหน่อยก็ยังดีค่ะแม่

อยากให้เน้นทานสารอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่มากกว่านะคะ ต่อให้นมมีประโยชน์ก็ไม่ได้มากพอจะแทนมื้ออาหารได้ค่ะ แถมนมบางชนิดน้ำตาลเยอะมากนะคะ ทานมากเกินไปก็ทำให้คุณแม่เสี่ยงเบาหวานได้ค่ะ