มือชาช้าชา #ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะแม่ๆ ตัวเรา ท้องนี้ท้องที่ 2 อายุครรภ์ 35 สัปดาห์ มีอาการมือชา ซึ่งท้องแรกไม่เป็น ท้องแรกจะมีแค่อาการตะคริวที่ขา แต่นานๆเป็นที ท้อง 2 นี้ เริ่มมาตั้งแต่เข้าสัปดาห์ที่ 28-29 แรกๆจะเป็นเฉพาะตอนตื่นนอน ตื่นมาสักพักอาการหายไป ไม่ได้กระทบการใช้ชีวิตประจำวันมากนัก แต่พอเข้าสัปดาห์ที่ 32 อาการมือชาเริ่มหนักหน่วงขึ้น ทำเอาเราต้องตื่นกลางดึก ตี 2 ตี 3 อาทิตย์หนึ่งมีอย่างน้อย 2-3 วัน ไปฝากครรภ์ครั้งล่าสุด ตอน 33 สัปดาห์นิดๆ แจ้งคุณหมอแล้ว คุณหมอบอกว่าเป็นอาการปกติ และไม่มียาอะไรให้มา ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมานี้ มือชาลามมากลางวันด้วย ล้างจาน 3-4 ใบก็ขึ้นแล้ว ส่วนกลางคืน สะดุ้งตื่นแทบทุกคืน นอนต่อไม่ได้ ต้องลุกขึ้นมาเดิน มาเข้าห้องน้ำ สักพักใหญ่ๆเลยถึงกลับไปนอนใหม่ได้ และยังต้องรีบข่มตาให้หลับเพราะกลัวว่ามือจะกลับมาชาก่อนหลับลึกอีกด้วย ช่วงนี้มีความกลัวและหลอนมาก ทั้งยังนอนไม่ค่อยอิ่ม #ขอคำแนะนำแม่ๆที่ท้องไตรมาสสุดท้าย หรือแม่ๆที่เผชิญเรื่องมือชาอยู่ หรือที่ผ่านไปแล้ว ว่ามีวิธีแก้ไข รับมือ หรือบรรเทาาการนี้กันอย่างไรบ้างคะ ให้หลุดพ้นความทรมานนี้ ขอบคุณล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ